Prednosti i šteta kikirikija

Iako za mnoge više nije tajna da je zapravo kikiriki, a uopće nije orah, već kultura graha, nije postala manje ukusna, korisna i potražnja za tim. Navikli smo da to razmotrimo orah, dakle, naš članak govori o prednostima i opasnostima od orašastih plodova kikirikija.

Spoj

Plodovi kikirikija samo su skladište vitamina i vrijednih minerala. Ima željezo, bakar, cink i mangan, kalij i fosfor, natrij i magnezij, kalcij i selen. Od vitamina postoji skupina B, PP, C, D, E. Bogata je proteinima, ugljikohidratima i šećerima, visoke kvalitete masti. U njemu postoji i linoleinska kiselina koja pomaže u održavanju kolesterola u tijelu u normalu.

Naravno, malo ljudi razmišlja o njegovom sadržaju, ljudi poput njegovog ukusa.

Prednosti za žene

Prednosti kikirikija za žene nesumnjive su zbog prisutnosti vitamina E u njemu, jer produžava mladost, ljepotu. Čim su primijetili da su nokti postali krhki, koža je suha, a kosa je izgubila sjaj, odmah kupite kikiriki. Za ispravljanje situacije dovoljno je 50 g zemljane orahe dnevno.

Zahvaljujući omega-3 masnim kiselinama, koža je navlažena, što gura starenje. Magnezij i cink ispunjavaju kožu unutarnjim svjetlom, a protein obnavlja stanice.

Koža je elastična, a mišići izdržljivosti vraća vitamin B, koji je također u kikirikiju i sudjeluje u stvaranju krvnih zrnaca.

Zemljani orah je vrlo visoko -kalorijski, tako da mala količina može ugasiti glad. Čak je i posebna prehrana na bazi kikirikija razvijena za one koji su zaokupljeni dodatnim kilogramima.

Također ima aminokiselinski tritofan, koji sintetizira serotonin - hormon radosti. Stoga se kikiriki liječi kikirikim kod žena. Više orašastih plodova pojašnjava misli, pomaže u koncentraciji, pomaže u poboljšanju pamćenja, vida i sluha.

Koristeći kikiriki ili naftu iz njega, puno smanjujete rizik od stjecanja bolesti kardiovaskularnog sustava. Usput, bolje je ne kupiti kikiriki, već to učiniti sam kod kuće. Zbog toga su kikiriki prženi, stavljeni u blender, dodajte malo biljnog ulja i zdrobljeni.

Tijekom trudnoće

Jasno je da se trudnica stalno privlači da jede nešto ukusno. Ako stvarno želite kikiriki, onda se ne trebate negirati, ali količina je i dalje vrijedna toga da ga uvelike smanjite. Razlog je taj što su kikiriki prilično jaki alergen. Alergije se možda neće primijetiti kod žene, ali zemljani orah je u stanju povećati postotak vjerojatnosti njegove pojave u djetetu.

Zbog prisutnosti bakra i cinka u kikirikiju uklanja problem preranog rođenja, što može uzrokovati odsustvo ovih elemenata u tragovima.

Nesumnjiva i glavna korist kikirikija za tijelo trudnice je ta što sprečava razvoj patologija u budućoj osobi.

Za muškarce

Pored činjenice da kikiriki tretira opće bolesti i za žene i za muškarce, on je pomoćnik u liječenju muških tegoba:

• Promiče povratak potencijala.
• Izliječi neplodnost, međutim, ne samo kod muškaraca, već i u suprotnom kipu.
• Smanjuje vjerojatnost srčanog udara, koji se kod muškaraca promatra češće nego u slabijem spolu.
• Uklanja razdražljivost.
• Poboljšava opći ton.
• Postaje prepreka na putu formiranja različitih vrsta tumora, suspendira njihov napredak ako jesu već.
• Uklanja otrovne tvari iz tijela i optimizira proces probave, koji je ponekad posebno relevantan za muškarce.
• Potiče povećanje mišića, t.do. U kikirikiju postoji metionin.
• Sprječava stvaranje uštede masti u jetri.
• Donosi tijelo u formiranje nakon napornog treninga ili poboljšanog fizičkog rada. Ovo svojstvo intenzivno iskorištavaju bodybuilders.
• Je dobra zaštita od ćelavosti.
• Ublažava emocionalnu depresiju, ne dopušta napredovanje skleroze.

Prženi i sirovi kikiriki

Prema nekim nutricionistima, prženi kikiriki su najkorisniji,.do. U njemu je vitamin E u potpunosti sačuvan. Prednosti prženog kikirikija nastaju i zbog činjenice da prženje povećava koncentraciju antioksidansa-fitosterola u njemu i uništava aflatoksin. Njegova se korisnost povećava za 25%, unatoč gubitku određenog broja vitamina i elemenata u tragovima. Što se tiče ukusa, tada su, naravno, prženi kikiriki najukusniji.

Naravno, sve se to odnosi na orašaste plodove, bez dodavanja začina, prženih u maloj količini ulja bez primicanja.

Ostali nutricionisti brane prednosti sirovog kikirikija, s obzirom na to samo s delicijom. Njihov glavni argument je da su kikiriki u sirovim oblicima živa hrana, a prisutnost posebnih enzima u njoj doprinosi boljoj apsorpciji zemaljskih matica u tijelu.

Naštetiti

Uz sve njegove korisne stvari, kikiriki, kao i svaki proizvod, mogu naštetiti tijelu u prekomjernim količinama. Nažalost, ne samo prejedanje može uzrokovati negativnu reakciju, kikiriki i druga svojstva koja neki ljudi nisu lako:

1. On je u stanju izazvati alergije. Pa budite budni. Čim osjetite svrbež, vidjet ćete da je koža pocrvenjela, odmah uzmite anti -alergijsko sredstvo i posavjetujte se s liječnikom. U teškim situacijama može se dogoditi i edem grla, urtikarija.
2. Ne preporučujte jedenje kikirikija ljudima s bolnim zglobovima.
3. Nije svaki želudac u stanju probaviti sirovi kikiriki.
4. Ako su kikiriki pohranjeni u uvjetima visoke vlage, na njemu se može oblikovati plijesan, čija je opasnost teško precijeniti.
5. Arachis modificiran uopće nije koristan.

Iz svega navedenog, zaključci se mogu izvući:

1. Ako niste alergični, kikiriki u razumnim dijelovima bit će vam korisni.
2. Poštivanje mjera - glavna stvar pri konzumiranju kikirikija.
3. Djeca trebaju vrlo pažljivo dati kikiriki.
4. Prednosti slanog kikirikija vrlo su sumnjive, kao i začinjene s različitim aditivima, mada upravo muškarci radije kupuju za pivo.
5. Ne možete kupiti kikiriki s bijesnim ili mirnim miris koji signalizira prisutnost plijesni.
6. Kada odaberete kikiriki, pogledajte da postoji oznaka o odsutnosti GMO -a na ambalaži.

Članci o toj temi "Prednosti i šteta kikirikija"

Prednosti i šteta češnjaka

Prednosti i šteta mrkve

Prednosti i šteta đumbira

Prednosti i šteta kupusa