Obavezno posadite: biljke koje pomažu kod nesanice
Sadržaj
Prije nego što trčite do ljekarne za tablete za spavanje ili antidepresive, provjerite postoje li trava u vašem vrtu ili vrtu koje pomažu u normalizaciji spavanja.
Nesanica je problem s kojim se svi suočavaju barem jednom u životu. Ali jedna je stvar provesti nekoliko noći bez spavanja. I potpuno drugačije, ako se to ponavlja svaki dan, a osoba čak počinje osjećati strah od spavaće sobe i bolne pokušaje povezane s njom da zaspaju.
Uzroci nesanice su brojni i raznoliki od stvarnih poremećaja spavanja do neuroloških, mentalnih, kardiovaskularnih, endokrinih bolesti, bolesti reproduktivnih i koštanih mišićnih sustava, želučanih tegoba i pluća. Ali najčešće moderna osoba uskraćuje stres spavanja.
S jakim stresom propisani su sedativni i antidepresivi. Ali uz laganu nesanicu, to su previše radikalne mjere. Možete započeti liječenje narodnim lijekovima pomoću ljekovitih biljaka. U vašem vrtu možete kupiti spremne naknade u ljekarni ili biljke korisne biljke koje će vam pomoći da se borite za zdrav san.
Narodni lijekovi za nesanicu mogu se koristiti bez liječnika. Međutim, važno je pratiti reakciju tijela, t.do. Aktivne biljne tvari mogu biti snažni alergeni. Pored toga, neka biljka ima kontraindikacije kod određenih bolesti.
Ljekovito bilje za one koji sanjaju da spavaju
Stoljeća -ODED opažanja dokazala su korisne učinke biljaka na zdravlje. Postoje mnoge biljke korisne za neurozu, stres i nesanicu koje ublažavaju živčanu napetost i pretjeranu ekscitabilnost, poboljšavaju raspoloženje i normaliziraju funkcije autonomnog živčanog sustava.
Odoljen
"Smiri se i uzmi Valeriana!" - Takvi se savjeti često daju osobi koja je sva na živcima. Uostalom, korijen ove biljke poznat je po snažnom sedativnom, bolnom i sedativnom učinku. Nije ni čudo što se ove prirodne sirovine počele koristiti u medicinske svrhe u drevnoj Grčkoj. S latinskog se prevodi riječ valere: "biti zdrav".
Valerian je postao popularan lijek za nesanicu zahvaljujući esencijalnim uljima, aktinidinu i taninima. U Njemačkoj i Velikoj Britaniji, naknade zasnovane na korijenu ove biljke su službena tableta za spavanje.
U medicinskoj praksi postoji opis upotrebe Valerijana kao sedativa koji eliminira povećanu ekscitabilnost moždanog kore i smanjuje vegevaskularne poremećaje. Dokazano je da komponente uključene u kemijski sastav biljke mogu povećati proizvodnju gama-aminomatske kiseline-najvažniji kočni neurotransmiter za potkopane živce.
Kako koristiti valerijanski korijen za nesanicu
- U stresnim situacijama uzmite jednokratnu alkoholnu tinkturu Valerijana u stresnim situacijama od 30-50 kapi, prethodno razrijeđene u vodi.
- Nakon napornog dana za ublažavanje stresa i prilagođavanja spavanja pomaže kupci s Valerian Infusion. Ulijte 100 g zdrobljenih korijena od 1 litre vruće vode, pustite da se kuha tijekom dana. Procijedite i izlijte u napunjenu kupku.
- Za infuziju pijenja, izlijte 1-2 sata.l. nasjeckani korijenje s čašom hladne vode i pustite da se kuha tijekom noći. Prije filtriranja dobro promiješajte. Pijte grijano piće u danu jedan dan.
Origano
Origano je mnogima poznat kao trava-ori origano. Eliminira pretjerano uzbuđenje, pa uspostavlja san. Sadrži do 1,2 esencijalnog ulja, čiji je sastav zasićen korisnim tvarima (aromatski fenoli, flavonoidi, tanini).
Trava umirujuće djeluje na središnji živčani sustav, podiže vitalni ton i pomaže u suočavanju s depresivnim stanjem. Nestale infuzije i dekocije učinkovite su za nesanicu i neurozu. Čajevi na temelju njega omogućuju se čak i djeci kao mekom sedativu.
Kako koristiti origano za nesanicu
- Ulijte 1 sat za kuhanje čaja.l. Bilje s čašom kipuće vode. Ostavite da se kuha 20-25 minuta, procijedite i pijte u toplom obliku pola čaše prije spavanja.
- Za alkoholnu tinkturu izlijte 10 g (otprilike 2 t.l. bez vrha) trava 150 ml votke ili etil alkohola. Ostavite u tamnom mjestu 10 dana na sobnoj temperaturi, periodično protresite spremnik. Naprezanje i stisak sirovine. Uzmite 30-40 kapi pola sata prije svakog obroka (ali ne češće 3-4 puta dnevno).
Ivan-Tea, ili Kiprey
Cipar ima opipljivo djelovanje sedativa i uspavanja. Za ta se svojstva čak naziva "Dresya" i "gust". Biljka je bogata magnezijem, vitaminima grupe B i flavonoidima - tvari koje imaju koristan učinak na živčani sustav.
Kako koristiti Ivan-Tea za nesanicu
- Da biste kuhali čaj, izlijte 2 t.l. Sirovine 400 ml kipuće vode. Tako da postrojenje prenosi svoja korisna svojstva, pustite da se kuha 2 sata. Pijte 100 ml pola sata prije jela, kao i neposredno prije spavanja.
- Za kade s ciglom izlijte čašu sirovina 2 l kipuće vode, pustite da se kuha oko 1 sat, napreže i dodaje u kadu. Tečaj liječenja je 11 kupaonice s učestalošću od 1 puta u 3 dana.
Prihvaćajući kupku s Kyreom, pobrinite se da voda ne pokriva područje srca. Trajanje postupka ne smije prelaziti 7-15 minuta.
Kalendula
Drugo ime kalendule su nokti. Ova se biljka široko koristi u narodnoj i službenoj medicini. Sjemenke cvijeta zasićene su uljima sa sadržajem glicerida i raznih kiselina. Calendula ima sedativni učinak, smanjuje glavobolju i pomaže u uklanjanju nesanice.
Kako koristiti kalendulu za nesanicu
- Ulijte 1 žlicu.l. nasjeckani kalendula cvjetovi 1,5 šalice strme kipuće vode. Ostavite da se uzgaja ispod poklopca 40 minuta i napreže. Uzmite pola čaše 3 tjedna tri puta dnevno.
Melissa
Melissa, ili limunska metvica, pomaže u brojnim zdravstvenim problemima, u t.h. i s nesanicom, neurozom i depresijom. Biljka smanjuje stres, anksioznost i čini spavanje dubljem i mirnom.
Kako koristiti balzam limuna za nesanicu
- Ulijte nekoliko listića svježeg ili sušenog balzama od limuna, kipuću vodu, ostavite da se kuha 15 minuta. Pijte čaj 30 minuta prije odlaska u krevet.
- Piva 2 žlice.l. Melissa s čašom kipuće vode, pustite da se kuha, napreže i sipa u toplu kupku. Okupite se neposredno prije spavanja.
- Šivati vrećicu sušenim balmom limuna u jastuku. Doživljavajući poteškoće sa zaspavanjem, trljajte suho bilje i udišite njihovu aromu.
Metvica
Ugodan okus i ljekovita svojstva peperminta objašnjavaju se sadržajem esencijalnog ulja u njemu. Ova se tvar koristi u različitim područjima medicine, u t.h. Pomaže u normalizaciji sna. Što učiniti s blagom nesanicom ako kod kuće nije bilo lijekova i ljekovitih naknada? Dovoljno je izaći vani i rastrgati nekoliko lišća ove biljke u vašem vrtu (sigurni ste da metvica raste gotovo svi u zemlji) i kuhati miris čaja.
Kako koristiti papriku s nesanicom
- Ulijte 2 žlice.l. metvica 0,5 l kipuće vode i pustite da se kuha oko 20 minuta. Procijedite i popijte pola čaše prije spavanja.
- Da biste pripremili tinkturu, izlijte 100 g listova suhe metvice 200 ml alkohola i pustite da se uzgaja tjedan dana. Uzmite 25-30 kapi noću. S visokim stupnjem razdražljivosti, uzmite tinkturu tri puta dnevno.
Zob
Zobena kaša potrebna je ne samo za snažan početak dana, već i kako bi zaspala s herojskim snom. Istina, za to ćete morati kuhati ne kašu, već dekociju ili infuziju, što je u svojim svojstvima učinkovitiji od čaja od nesanice iz origana. Ova biljka žitarica dovodi do ravnoteže dana i noći, a također povećava performanse tijekom budnih sati nakon teške noći.
Ako tražite način kako prevladati nesanicu uzrokovanu neurozom, mentalnim prenaprekom, anksioznošću i pomicanje u glavi trenutnih problema, Oats Rich će vam pomoći "Hormon spavanja" Melatonin.
Kako koristiti zob za nesanicu
- Za dekociju isperite 500 g žitarica i izlijte 1 litru vode, zavarivanje do pola konzumacije i naprezanja. Uzimajte 150-200 ml dnevno. Za ukus i poboljšanje tableta za spavanje dodajte med.
- Za umirujuću kupku 150 g zrna, mljevenje, ulijte 3 litre vode i kuhajte 20-30 minuta. Procijedite i ulijte kupku u toplu vodu napunjenu toplom vodom.
- Kada radite noću na očuvanju energije, uzmite 2 kapi ljekarničke alkoholne tinkture prije večernje smjene. I spavati tijekom dana - 20 kapi po čaši vode svako jutro.
- S blagom nesanicom, zbog prekomjernog rada i intenzivnih iskustava, uzmite 10-20 kapi alkoholne tinkture za čašu vode 2-3 sata prije planiranog vremena spavanja.
Prije svega, zob eliminira posljedice prenaprečnog i pretjeranog nemira. Stoga je s kroničnom nesanicom bolje kombinirati tinkturu na zobi s valerijskom tinkturom (10-20 kapi svakog lijeka).
Pion izbjegava
Pion za izbjegavanje ima nekoliko imena, među njima Maryin Koron ili Burn-Coron. To je prirodni hipnotički i prirodni sedativ. Tinctura i dekocije ove biljke pomažu u opsesivnim strahovima, kroničnim umorom, mentalnim poremećajima, konvulzijama i poremećajima spavanja. Tvari korisne za nesanicu u osnovi su sadržane, pa se ovaj dio biljke koristi u narodnoj medicini.
Kako koristiti mariin korijen za nesanicu
- Za infuziju izlijte 1 sat u termos.l. zdrobljeni korijenje, izlijte 400 ml kipuće vode, ostavite da se kuha 8-10 sati i napreže. Uzmite četvrtinu čašu tri puta dnevno prije obroka. Tik liječenja može se nastaviti do 40 dana, a zatim se svakako odmorite za dva tjedna.
- Uzmite ljekarni alkohol tri puta dnevno, 30-40 kapi. Tečaj - do 1 mjesec.
Majka
Majka je obdarena mekim sedativnim efektom. Trava djeluje kao snažan opuštanje, ali čak i s dugim terapijom ne uzrokuje ovisnost i ne šteti unutarnjim organima i živčanim sustavom. Postrojenje se uspostavio za liječenje nesanice prema receptima za tradicionalnu medicinu, ali lijekove možete pronaći i na temelju nje i u ljekarnama. Majka širi posude i usporava otkucaje srca, što u velikoj mjeri objašnjava svoje tablete za spavanje na tijelu.
Majka ima posebno izražen učinak ako je poremećaj spavanja uzrokovan respiratornim bolestima. Njegovi gorki okus i adstrigentna svojstva smanjuju nelagodu u respiratornom traktu i grlu.
Kako koristiti majku WORT za nesanicu
- Za dekociju izlijte 1 t.l. zdrobljene sirovine s 2 šalice kipuće vode. Inzistirajte na pola sata, a zatim naprezati. Da bi tablete za spavanje postale sve izraženije, uzmite dekociju prije večeri, počevši od 16 sati.
- Za alkoholnu tinkturu izlijte majku s alkoholom u omjeru 1: 5. Ostavite u mračnom mjestu 1 mjesec. naprezanje. Koristite 30 kapi, uzgoj 1 t.l. tekućine.
Liječenje nesanice dekocijom i tinkturom majke neće dati brzi rezultat. Obično se normalizacija sna događa nakon 2. tjedna terapije. Istodobno, trajanje tečaja doseže 4 tjedna.
Kamilica
Kamilica se opušta, umiruje i pomaže u suočavanju s nesanicom zbog sadržaja Krzin u njoj s izraženim sedativnim efektom. Istovremeno, ne zaboravite da ovaj cvijet ima puno drugih korisnih svojstava. Stoga, boreći se za zdrav san, izvršit ćete ozdravljenje cijelog organizma.
Kako koristiti kamilicu za nesanicu
- Izlijte 2 sata.l. Drobljene sirovine 200 ml kipuće vode, ostavite da se kuha 10 minuta, ocijedite i pijte čaj od kamilice topli.
U vrećama je na prodaji mnogo gotovih čajeva na temelju kamilice. Ako ih više volite, prije kupnje provjerite da li ne sadrže kemijske aditive.
Skok
Ako uzrok nesanice leži u nervoznoj iscrpljenosti, vrijedno je isprobati dekociju cvijeća hmelja. Alat je također učinkovit ako se tijekom menopauze opažaju poremećaji spavanja ili s nervoznim šokovima kod starijih ljudi.
Kako koristiti hmelj za nesanicu
- Da biste napravili čaj ili dekociju, izlijte 2 sata.l. Hmelj cvjetova s čašom kipuće vode, pustite da se kuha 10 minuta i napreže. Uzmite 100 ml dva puta dnevno. Posljednji put kad trebate piti čaj od nesanice pola sata prije planiranog vremena noćnog odmora.
- Za alkoholnu tinkturu, ulijte hmelj konusima votkom u omjeru 1: 4 i inzistirajte na tamnom mjestu 2 tjedna, a zatim naprezanje i stisnite. Uzmite 5 kapi na 1 t.l. Voda dva puta dnevno - prije obroka ujutro i malo prije spavanja.
- Za umirujuću kupku izlijte 1 šalicu češera za hmelj 5 litara kipuće vode, pustite da se dobro kuha, napreže i sipa u toplu kupku.
- Postavite 2 žlice.l. nasjeckani konusi u vrećici od pamučne tkanine i šivajte ga u jastuk. Ako vas muči nesanica, otvorite jastuk i udišite biljnu aromu. Umirujući i efekt spavanja neće biti dugo u dolasku.
Timijan
Tybraz je također poznat kao timijan. Kemijski sastav ove trave je nevjerojatno bogat. Uključuje esencijalno ulje koje sadrži timol, korvalol, flavonoide, organske kiseline, tanine, lipide, riboflavin, itd.D. Redovita upotreba dekocija i biljni chubble umiruje živčani sustav i normalizira san. Glavni učinak ove trave je sedativ. Dakle, ako je nesanica uzrokovana stresom, dekocije timijana bit će od velike pomoći.
Kako koristiti timijan za nesanicu
- Za tinkturu izlijte 10 g suhih sirovina 50 ml alkohola, izlijte u staklene posude i čvrsto zatvorite plutom ili poklopcem. Ostavite ga tjedan dana da se infuzira. naprezanje. Uzmite 50 kapi s jakim emocionalnim šokom. S blagom nesanicom-30 pada 1-2 sata prije odlaska u krevet.
- Timijan se može kuhati kao obični listovi čaja. 1 h.l. Ulijte 200 ml kipuće vode i ostavite 10 minuta. Umjesto zaslađivača, koristite med.
Biljne naknade za snažan san
Ako vam se učinkovitost infuzija i dekocija na temelju pojedinog bilja učinila neučinkovitim ili želite ojačati njihovo djelovanje, pokušajte pripremiti složene naknade. Mnogi od njih imaju ugodan ukus i mogu se kuhati kao obični čaj.
- Biljna trava, peperminta, hmelj u omjeru od 3: 3: 2. Ulijte 10 g sirovina (otprilike 2 t.l. bez tobogana) sa čašom kipuće vode i zagrijavajte u vodenoj kupelji. Ohladiti, naprezati i podijeliti s kuhanom vodom do originalnog volumena. Pijte pola čaše tri puta dnevno.
- Origano i korijen Valerijana u jednakim dijelovima. Ulijte 2 žlice.l. Prikupite 100 ml vode, budite vatre 10 minuta, a zatim ostavite da se ulijevaju na 1 sat. Pijte 100 ml prije spavanja.
- Majka, kalendula cvijeće, timijan u jednakim dijelovima. Ulijte 2 žlice.l. Prikupite 200 ml vode, držite na laganoj vatri 10-15 minuta, a zatim pustite da se kuha još 1 sat. Pijte 100 ml s medom prije spavanja.
- Kamilica, metvica, sjemenke kumine, valerijanski korijen u jednakim dijelovima. Ulijte 2 žlice.l. Biljna smjesa s 1 čašom kipuće vode i postavljena da se zagrije u vodenoj kupelji. Ohladite lagano 10 minuta, stisnite i podijelite s vodom do prethodnog volumena. Uzmite 1 čašu prije spavanja.
Svaka osoba koja pati od nesanice mora prije svega uvjeriti živčani sustav. Bilje i naknade pomažu u ublažavanju nervozne napetosti. Pored toga, mnogi od njih mogu postati ukusan alternativni čaj. Ali ako liječenje narodnim lijekovima ne daje nikakve rezultate, preporučujemo vam da kontaktirate sonologa. Uostalom, važno je ne samo ukloniti simptome nesanice, već i rješavati razloge koji vas sprečavaju da spavate.
