7 Najboljih proizvoda za smanjenje pritiska
Sadržaj
Povećani krvni tlak je prava obraza našeg vremena, jer danas iz ove patologije kardiovaskularnog sustava, prema statistikama, otprilike trećina cijele odrasle populacije pati, a s godinama samo se rasprostranjenost samo povećava.
Znakovi povećanog tlaka mogu se povećati umor, česte glavobolje (posebno u stražnjem dijelu glave), oteklina udova, kratkoća daha, treperenje "midge" Prije mojih očiju, bol u prsima ... Opasnost od povećanog krvnog tlaka je da je osoba sklona ignorirati mnoge od ovih simptoma, a komplikacije bolesti uzrokuju ozbiljne patologije u tijelu.
Već smo vam rekli koji su proizvodi kontraindicirani s povećanim pritiskom, danas ćemo razgovarati o tome kako smanjiti pritisak kod kuće.
Naravno, obični proizvodi neće zamijeniti moćne lijekove, međutim, njihova redovna upotreba zaista je u stanju ublažiti pacijentovo stanje, ojačati srčani mišić i vaskularne zidove, normalizirati razinu krvnog tlaka i, kao rezultat, smanjiti količinu lijekova uzeo i doprinio najbržem oporavku.
Pritisak proizvodi, lako možete pronaći u svakoj kuhinji. Srce i plovila možete pomoći pomoću dovoljnog broja proizvoda koji sadrže minerale korisne za njih, posebno magnezij, kalij i kalcij. To su žitarice od cjelovitih žitarica, voće i bobice, povrće, orašasti plodovi, bilje, riba, proizvodi od kiselog milja, tamna čokolada, sjeme posteljine ... mnogo je lakše spriječiti povećani pritisak uravnoteženom prehranom nego da ga užurbano vratite kod kuće.
Međutim, danas ćemo vam pokušati reći o najučinkovitijoj "hrana" Pritisak fondova.
Dakle, koji proizvodi najbolje smanjuju pritisak? Naša je pažnja naša Top-7.
Zeleni čaj i okvir
Pritisak? Da, upravo to nisu njegove crne kategorije koje sadrže puno kofeina i stoga djeluju tonski, ali loše fermentirane, na primjer, zeleni čaj i čaj.
Zeleni čaj sadrži puno vitamina C, kao i korisne minerale i tanine, kao prekrasan antioksidans. Znanstveno je dokazano da redovita upotreba par šalica toplog ili vrućeg zelenog čaja dnevno smanjuje sistolički i dijastolički tlak u hipertenziji za 5-10 i smanjuje rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti.
Biljni "čaj" Okvir koji sadrži puno vitamina i organskih kiselina također stoji među korisnim pićima za hipertenzivne bolesnike. Ublažava krvne žile, pomaže u jačanju njihovih zidova i poboljšava metaboličke procese u tijelu, a također ima i diuretski učinak, zbog kojeg također smanjuje pritisak. Za razliku od zelenog čaja, za takav iscjeliteljski učinak bolje je piti hladno.
Chernokholoye Mountain Ash (Aronia)
Ljekovita svojstva Chernokhnipolnoye Rowan također su posljedica bogate sastava vitamina i mikroelena, što omogućava upotrebu svježih bobica i soka biljke s hipertenzijom, čime se jačaju zidove krvnih žila.
Voćni sok treba uzeti 1-2 t.l. 3 puta dnevno 20 minuta prije obroka. Možete kuhati infuziju bobica - 1 t.l. Ulijte 200 g vode, dovedite do vrenja i inzistirajte najmanje sat vremena. Infuzija Rowan -a nabijena crnom bojom za smanjenje tlaka pija se četvrtina ili pola čaše 3 puta dnevno 20 minuta prije obroka.
Brusnica i lingonberry
"Rodbina" Iz obitelji Heather, brusnica i lingonberryja, slični su ne samo po izgledu i veličanstvenim svijetlim ukusom, već i njihovim ljekovitim svojstvima.
Sokovi i voćna pića iz lingonberryja i brusnica pomažu kod povećanog krvnog tlaka zbog visokog sadržaja u sastavu kalijevih bobica, organskih kiselina, vitamina i antocijanaca. Zahvaljujući tako bogatom sastavu, oni doprinose snazi i elastičnosti krvnih kapilara, smanjuju rizik od srčanih bolesti. Pored toga, brusnice i lingonberrije izvrsni su vitamin i anti -ilenski agensi, učinite da crijeva i želudac rade bolje, pomažu u glavobolji i niskoj želučanoj kiselosti.
Đumbir i kurkuma
Za normalizaciju stanja krvnih žila i smanjenje pritiska, također se uspješno koriste još dvije srodne biljke - đumbir i kurkuma. Njihovi rizomi sadrže niz vitamina, polifenola, esencijalnih aminokiselina, kao i esencijalnih ulja. Sve to čini ove proizvode veličanstvene protuupalne i protuoksidirajuće sredstva.
Dodavanjem kurkume i đumbira kao začina jelima i pićima poboljšat ćete probavu, eliminirati upalne reakcije u tijelu, povećati protok krvi, poboljšati opskrbu krvlju tkiva, stabilizirati metabolizam masti i kolesterola, ojačati imunitet i, kao što je već spomenuto, pomoći Liječenje arterijske hipertenzije.
Đumbir može poboljšati učinak nekih lijekova koji smanjuju krvni tlak, pa ako ih redovito uzimate, bolje je konzultirati svog liječnika.
Limun
Citrusni plodovi (a posebno limun) koriste se s terapijskim i profilaktičkim svrhama za mnoge bolesti od nedostatka vitamina do ateroskleroze, koje uključuju hipertenziju.
Pulpa limunovog voća sadrži mnoge organske kiseline i vitamine, polifenole i mikroeleme (uključujući vrlo potreban kalij i magnezij), a tlak se smanjuje zbog poboljšanja rada (opuštanja i širenja) krvnih žila i ukapljenja krvi.
Češnjak
Češnjak se široko koristi u medicini prvenstveno zbog svog antiseptičkog učinka, ali za kardiovaskularni sustav također je vrlo koristan kao proizvod koji sadrži tvari koje pomažu u smanjenju napetosti zidova krvnih žila, aktivnog protoka krvi i ukapljenja krvi. Pored toga, češnjak je sposoban smanjiti lipoprotein kolesterol niske gustoće i ukupnu razinu kolesterola i povećati razinu korisnog kolesterola (lipoproteini visoke gustoće), što je korisno za prevenciju ateroskleroze i arterijske hipertenzije.
Uz hipertenziju, korisno je jesti 1-2 klinčića češnjaka dnevno, bogate jedinstvenim esencijalnim uljima, vitaminima, mineralima i hlapljivim tvarima. Tretman češnjaka najbolje je obaviti tečajem od najmanje 1 mjesec.
Redovita upotreba češnjaka može se kontraindicirati kod brojnih bolesti bubrega, bolesti žučnog kamena i čira.
Feferon
Burnija paprika (Kayensky, Čile i T.P.) Ušao sam u naš popis proizvoda kako bih smanjio pritisak zbog sadržaja posebne iritantne sluznice u njemu - alkaloida kapsaicina. Tvar je osim one koja paprici daje gorući okus i ozbiljnost, ima vazodilatacijska svojstva, pojačavajući protok krvi. Kao rezultat, brzina krvi koja prolazi kroz žile raste, opterećenje na njihovim zidovima smanjuje se i tlak se smanjuje.
Papar se može dodati prilikom kuhanja jela kao začin ili uzeti u obliku otopine - 1 sat.l. papar na čaši vode s medom. Kapsule također možete kupiti s ekstraktom kapsaicina u ljekarni.
Kao što vidite, kako biste poboljšali cirkulaciju krvi, ojačali zidove krvnih žila i normalizirali pritisak, postoji niz korisnih i pristupačnih proizvoda. Međutim, da biste se nosili s hipertenzijom, morate ih pravilno koristiti!
